年明けから始めるウォーターサーバーを利用した美活法
年末年始は何かと夜更かしが続いたり、暴飲暴食をしたりしてしまったという方も多いのではないでしょうか。そのせいで、年明けに肌荒れや太ってしまったと悩む人は結構います。
そこで今回は、新年と同時にスタートできる、ウォーターサーバーを利用した美活法についてご紹介いたします。意識的に日常生活で取り入れるだけでOK。誰でも簡単にできる方法、ぜひ参考としてください。
美肌作り・ダイエットの方法は日常的にお水を飲むこと
美肌作り・ダイエットには、日常的にお水を飲むことが大切です。美肌といえば高級な化粧品や美容エステ、ダイエットと聞けばトレーニングジムやつらい運動とイメージをしますが、どうしてお水を飲むことで美肌作りやダイエットができるといえるのでしょうか。
「水太りをするから」と、水分補給を避けられる方がいますが、これは間違い。もちろん過剰に飲み過ぎることはカラダによくありませんが、お水を飲むことはとっても重要です。私たちのカラダの半分以上は水分でできており、水分がなければ生きていくことはできません。
またお水でしっかり水分補給をすることは、美肌・ダイエットのサポートをしてくれます。下記で具体的な内容を見ていきましょう。
血行促進による基礎代謝が美肌・ダイエットに効果的
私たちの体内には数え切れないほどの血管が張られており、大量の血液やリンパがかけ巡っています。血液は食事からの栄養、呼吸から取り入れた酸素をカラダの隅々まで送り届ける働きがあります。
そしてリンパは、体内の老廃物を排せつする作用があるのです。体内で水分が足りていないと、血液やリンパがドロドロした状態となり、血液循環が滞りがちとなります。血液・リンパがしっかりと循環されなければ栄養素を体内でうまく運搬できなくなる他、老廃物の排せつもできなくなるため、結果としてニキビができる、太ってしまうといったことになるのです。
水分補給がしっかり行われると、カラダの隅々の細胞が栄養や酸素を吸収し活発になります。体細胞が活発になると基礎代謝が上がるため、消費されるカロリーもアップするのです。このような理由からお水を飲むことは、美肌・ダイエットに効果的といえます。
「便通」が良くなり美肌・ダイエットに効果的
お水を飲むと腸内で便が柔らかくなるばかりか、腸が活発に働き便通が良くなります。老廃物が排せつできずに体内で滞ることは、新陳代謝を下げることにつながるため消費カロリーが落ち太りやすくなる他、ターンオーバーが乱れがちとなるためニキビやくすみといった肌トラブルが起きやすくなるのです。
これらの理由から水分補給は、美肌・ダイエットに効果的といえます。
美肌・ダイエットにより効果的な水分補給の仕方
ここまでの内容でお水を飲むことが、美肌作りやダイエットの方法であると説明をしてきました。ここでもうひとつ。どうせお水を飲むであれば、より効果を引き出す方法をこちらでおさえておきましょう。
1日2~2.5リットルを目安に飲む
前述でも、私たち人間のカラダは半分以上が水分でできていると紹介をしました。そして水分は、思っている以上に失われています。日常生活では体温調節のために汗をかき水分が失われ、寝ている間にもカラダから水分は失われているのです。
一般的には、1日に2リットル程度の水分補給をすると良いといわれていますが、こちらでは1日2~2.5リットルを目安に飲むことをおすすめします。一度に大量に飲むのではなく、下記のように1日のなかで細かく分けて飲むことがポイントです。
- ・朝起きて
- ・朝食時
- ・お昼ごはん
- ・夕食
- ・入浴前
- ・入浴後
- ・就寝前
- ・喉が渇いたと思ったら
- ・1時間に1回
以上、あくまで目安でご自身の生活環境に合わせて水分補給のポイントをうまく見つけましょう。
飲むときは常温より少し冷たいくらいが◎
水を飲むときは常温が良いといわれることが多いですが、こちらでは常温より少し冷たいくらいで飲まれることをおすすめします。理由は、常温より低めのお水が腸へ流れることで、カラダにとって適温まで上げようとエネルギーを消費するからです。エネルギーを使うということは、カロリーを消費するということでもあるため、ダイエットにもとても効果的だからです。
【番外編】美肌・ダイエットにおすすめのウォーターサーバーがある
常温より少し冷たいお水を、1日に2~2.5リットルを目安に飲むことがここまでで説明をしてきた美肌作り・ダイエットに効果的な方法です。最後に番外編として、美肌・ダイエットにおすすめなウォーターサーバーをご紹介いたします。
これからウォーターサーバーを契約しようと思われている方、ウォーターサーバーの他社乗り換えを考えられている方は参考のひとつとしてください。
シリカ成分を含む「プレミアムウォーター」の天然水
シリカ成分といえば、美容やアンチエイジングに効果的とメディアで取り上げられている他、多くの女性が話題を集めています。プレミアムウォーターの「南阿蘇」の天然水では、シリカ成分がたっぷり含まれていることからも、女性の愛飲者が特に多いです。
美肌・ダイエットを目指される方は検討されてみてはいかがでしょうか。
プレミアムウォーターの天然水は、「南阿蘇」「富士吉田」「朝来」「金城」「北アルプス」と5種類あるためシリカ成分を豊富に含む天然水を希望する場合は「南阿蘇」の天然水を確認するよう注意をお願いします。
◆シリカ成分：プレミアムウォーター（南阿蘇の天然水）
バナジウム成分を含む「うるのん」の天然水
うるのんが提供する天然水にはバナジウム成分が豊富に含まれています。バナジウムと聞くと「肌に良い」と思われがちですが、それだけではありません。バナジウムはインスリンと似た働きをするため、血糖値を下げるというのが特徴です。
血糖値が下がると血液濃度が薄まり、血の巡りが良くなり代謝の向上やデトックス効果に期待できるため、美肌作りやダイエットを目指される方に特におすすめといえます。
◆バナジウム成分：うるのん
おわりに
ウォーターサーバーを利用した美活法と題して説明をしてきました。結論は、「常温より少し冷たいお水を、1日に2~2.5リットルを目安に飲むこと」です。朝起きたとき、食事と一緒に、入浴前後とご自身のライフスタイルと合わせてこまめにお水を飲むことを意識しましょう。
また、アンチエイジングに効果的なシリカ成分を含む「プレミアムウォーター」の天然水。美肌や血糖値を下げるのに効果的なバナジウム成分を含む、「うるのん」の天然水は、おすすめといえます。
下記から詳細を確認することが可能です。ぜひ、参考のひとつとしてください。
